Por Róger Alfredo Martínez
Imagina estar rodeado de bandidos y ladrones, de pronto te encontras un lingote de oro sin que ninguno de ellos se dé cuenta ¿Cuánto estarías dispuesto a hacer para protegerlo y no te lo roben? Estoy seguro que mucho, lo protegerías con toda tus fuerzas e inteligencia.
La salud mental a menudo olvidada, es un tesoro invaluable que merece una consideración igualmente prioritaria ya que el mundo pareciera estar empecinado en quitártela. A pesar de su impacto profundo en tu calidad de vida, relaciones y éxito personal, tu salud mental soles relegarla con suerte a un segundo plano y muchas veces ni siquiera pensas en ella.
El Significado de la Salud Mental:
La salud mental no se trata simplemente de la ausencia de trastornos psicológicos. Es un estado de bienestar en el que una persona es capaz de manejar el estrés, las presiones diarias y las adversidades de la vida de manera efectiva. Implica que tengas una percepción positiva de vos mismo para que podas establecer relaciones sociales saludables y tener la capacidad de adaptarte al cambio y a los desafíos.
El Descuido Cotidiano:
La razón principal por la que tendes a descuidar tu salud mental radica en una cultura que enfatiza la productividad y la eficiencia por encima del bienestar individual. Desde temprana edad te enseñaron a priorizar metas académicas y profesionales, relegando a un segundo plano las necesidades emocionales y psicológicas. Esta mentalidad te ha llevado a un desequilibrio preocupante, donde valoras más el éxito material que tu equilibrio interno olvidando que la salud mental es el fundamento de todo bienestar, he atendido pacientes que pensaron que al volverse millonarios se sentirían plenos pero no fue así, porque en el camino se olvidaron de cuidar su salud mental y emocional.
Valentía para la reversión:
Para revertir esta tendencia, es esencial que comences a valorar tu salud mental como el cimiento de una vida plena y satisfactoria, eso implica que consideres buscar apoyo profesional ya que debes valientemente reconocer que, al igual que el cuerpo, tu mente necesita cuidados constantes. Descuidar tu salud mental es como construir sobre arenas movedizas, por más logros que alcances, todo se va a desmoronar.
Ya tengo salud mental ¿ya tengo todo?
La salud mental no es un destino, sino un viaje continuo que requiere dedicación y paciencia. Al igual que haces ejercicio y comes bien para mantener tu cuerpo sano, debes invertir esfuerzo en propiciarte salud mental y una vez alcanzada, luchar para que nada ni nadie te la robe, como lo harían si supiera el grupo de bandidos que tenes un lingote de oro.
Estigmas y estereotipos:
Algunos piensan que hablar sobre salud mental implica debilidad o inestabilidad emocional, perpetuando estigmas y estereotipos que dificultan la búsqueda de ayuda. Los psicólogos no son para los locos, los psicólogos son para gente valiente y decidida que esta dispuesta enfrentar y comprender las complejidades de su propia mente. Buscar la ayuda de un psicólogo no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y determinación para enfrentar los desafíos emocionales y psicológicos que la vida te presenta. Es un acto de autoconocimiento y crecimiento personal que demuestra tu voluntad de superar obstáculos y construirte una vida más plena y equilibrada.
En síntesis:
Tu salud mental es tu activo más invaluable, merece toda tu atención y cuidado constantes. Al hacerlo, no solo mejoras tu calidad de vida, sino que también contribuís a una sociedad más compasiva y empática. Es hora de que redefinas tu noción de éxito, incluyendo la salud mental como un componente esencial. En el día mundial de la salud mental te invito a que todos los días te comprometas a cuidar tu tesoro contra todo y contra todos los que te lo quieren robar..
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Psicólogo Clínico, escritor, columnista, conferencista, motivador, ex-preso político de la dictadura en Nicaragua, autor de los libros «Personas Ordinarias, Mentes Extraordinarias», «Está Bien, Estar Mal» y «El Preso de la Celda 16». Compra mis tazas de café, camisetas y libros en www.psicologo-martinez.creator-spring.com Súmate y apóyame a diseminar motivación. ¿Tienes comentarios sobre mis obras? ¿Quieres hacer una cita para consejería online? Búscame en Facebook o escríbeme en WhatsApp y con gusto recibiré todos tus comentarios.««